关于益生菌您需要知道的

 什么是益生菌？

益生菌是活的微生物，旨在食用或应用于身体时对健康有益。它们可以在酸奶和其他发酵食品、膳食补充剂和美容产品中找到。

尽管人们通常认为细菌和其他微生物是有害的，但许多实际情况下是有益的。一些细菌有助于消化食物或产生维生素。益生菌产品中的许多微生物与我们体内自然存在的微生物相同或相似。

 益生菌中有哪些类型的细菌？

益生菌可能含有多种微生物。最常见的是属于称为乳酸杆菌和双歧杆菌的细菌。其他细菌也可用作益生菌，酵母如布拉氏酵母菌也可用作益生菌。

不同类型的益生菌可能有不同的效果。例如，一种特定种类的乳酸菌有助于预防疾病，这并不一定意味着另一种乳酸菌或任何双歧杆菌益生菌会做同样的事情。

 益生元和益生菌一样吗？

不一样，益生元与益生菌不同。益生元是不易消化的食物成分，但可选择性地刺激所需微生物的生长或活力。益生元是通过选择性促进肠道有益菌群的生长，对宿主产生健康益处的一种无活性的食物成分，绝大多数益生元包含了非淀粉类的寡糖和果糖，包括菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖等。一些产品中添加了此类食品原料，如益生元酵素饮品、益生菌驼乳钙片、复合益生菌固体饮料，以促进体内益生菌的生长

 益生菌如何发挥作用？

益生菌在体内可能有多种作用，不同的益生菌可能以不同的方式发挥作用：

1.帮助您的身体维持健康的微生物群落或帮助您身体的微生物群落在受到干扰后恢复健康状态

2.生产具有理想效果的物质

3.影响身体的免疫反应。

 我可以从食物中获取益生菌吗？

你绝对可以从你吃的食物中增加你体内有益的益生菌。某些食物中含有益生菌（好细菌），可以有益于微生物群的健康。

这些食物可以在一天中的任何时候添加到您的饮食中。您现在甚至可能经常吃它们，却没有意识到它们含有益生菌。您需要检查食品标签上是否有“益生菌”标识。

 到目前为止，益生菌产品深入到我们饮食产品的各个方面，影响和促进我们的身体健康，经常食用益生菌产品对我们的健康非常有益！